RETRAITE FOOD, YOGA & SOUND avec Marie Milla & Cynthia naturo-chef

Normandie du 18 au 21 novembre 2021

formation sonotherapie normandie

3 jours de yoga, de son et de hautes vibrations tout en découvrant les secrets d’une nourriture super healthy et super yummy !!!! Ressourcement et bonnes vibes garantis !!!

Accueillis dans le confort de l’une des chaumières du Coeur du Hérisson en Haute Normandie, un lieu énergétiquement porteur, vous profiterez de l’environnement magique des collines et de la rivière pour vous ressourcer et faire le plein de belles énergies.

Méditation, et pratiques yogiques matinales avec Marie Milla bains sonores vibratoires pour lâcher prise, chant de mantras et spontané pour laisser les belles vibrations se diffuser, et bien sûr, des ateliers participatifs avec Cynthia qui nous dévoilera ses secrets d’une cuisine santé : lait d’or au curcuma, crêpes sans gluten, fromages incroyables sans lait, tartinades gourmandes, et des recettes sexy et gourmandes dont seule Cynthia a le secret… Vous apprendrez les fondements d’un mode d’alimentation anti-inflammatoire inspiré de la méthode Seignalet, développerez les réflexes à adopter et deviendrez autonome dans votre quotidien pour concocter de bons petits plats facile à préparer, super healthy et yummy !

Programme & infos logistiques

Programme type d’une journée:

7h30 – Tisane d’accueil

8h-10h – Atelier Chakra Yoga, Dance & Sound avec Marie Milla

10h-12h – Préparation du brunch avec Cynthia & Milla

12h-15h – Brunch et pause

15h-17h – Atelier sonore et vibratoire avec Milla

17h-19h – Préparation du repas avec Cynthia & Milla

Soirée – Diner et chants au coin du feu

Le yoga :

Le chakra yoga que propose Marie Milla est une pratique tous niveaux dédiée à la compréhension de ses centres énergétiques dans le corps. Le plus souvent les pratiques de Milla combinent les vertus des asanas et pranayamas, à celles du mouvement par la danse et les guérisseurs.

La nourriture :

Les repas que nous préparerons ensemble sont végétariens avec oeufs et poissons possibles. Tous les aliments proviennent de producteurs locaux et bio choisis avec soin par Cynthia qui apporte beaucoup d’attention et d’amour au choix de ses aliments. Si allergies ou incompatibilités alimentaires il est important de prévenir Cynthia par mail : cynthia@sens-et-naturopathie.com

Logement :

En chambre partagée dans le Centre du Coeur du Hérisson. Possibilité de chambres individuelles premium en option sur demande.

Transport :

7 impasse du Moulin de Valmont , 27270 Ferrières Saint Hilaire

En voiture : A 2 heure de Paris en voiture. Nous vous mettrons en voiture pour covoiturer si vous le souhaitez.

En train : La gare la plus proche est Bernay à 1h20 de la gare St Lazare. Puis 5 minutes en taxi.

Horaires :

Arrivée le jeudi 18 à partir de 16h pour l’installation dans les chambres. Début du stage à 19h.

Départ le dimanche 21 après le déjeuner. Possibilité de rester plus longtemps sur demande.

tarif, programme et réservation : marie@mariemilla.com

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *