Body – Coaching

BODY : Yoga et marche consciente


Pourquoi je travaille avec le corps ?

Quels que soient le niveau et la forme physique de mes clients, l’implication du corps dans la méthode est indispensable pour atteindre les objectifs fixés, quels qu’ils soient.

Tout d’abord, mental et corps sont étroitement liés, voir explications sur les chakras . L’harmonisation de l’un ne peut aller sans l’autre.

De plus, nous avons beau prendre la décision de choisir une voie, si on ne se met pas en mouvement et en action sur ce nouveau chemin, rien ne se passera.

Quelle est ma méthode ?

J’effectue un accompagnement personnalisé, donc accessible à chacun. Pas besoin de pratiquer le yoga ou d’être un fan de trek en haute montagne. Quels que soient son niveau et sa forme physique, chacun avance à son rythme vers ce qui lui fait du bien, au corps et à l’âme.

Suite au diagnostic énergétique que j’effectue avec les soins sonores, nous progressons vers une harmonisation corps-esprit. Un peu comme une guitare que l’on accorde, corde après corde, note après note, chakra après chakra :

  • Travail sur l’instant présent et union du mental au corps
  • Harmonisation de l’énergie par un travail précis sur les chakras
  • Mise en mouvement pour avancer vers soi et ses objectifs 

    Une pratique de l’instant présent en pleine conscience de chaque geste, chaque sensation, chaque émotion, corps et mental unis et dédiés à la pratique, et offrant la possibilité d’un changement harmonieux et durable.

    marie milla

Quel type de yoga ?

Officiellement diplômée en Hatha Yoga, je n’aime pas beaucoup les étiquettes et les boîtes et je suis convaincue qu’un peu de tout est intéressant pour chacun. Mes cours sont donc également rythmés par des séquences Flow, Vinyasa, Yin, Nidra et des exercices de respiration.

A chaque type de yoga son énergie, nous pouvons avoir besoin de l’une ou de l’autre ou de plusieurs en même temps.

Ma seule ligne conductrice, des cours personnalisés axés sur l’alignement et l’ouverture des chakras, l’harmonisation de l’énergie et le renforcement musculaire, en douceur.

Le corps est une merveilleuse machine énergétique qui travaille nuit et jour pour nous, il est important d’apprendre à l’écouter et de s’adapter à ce dont il a besoin, à ce moment là, ce jour là.

Parmi les thèmes que je travaille dans mes cours :

  • développer l’ancrage, le sentiment de sécurité, le rapport au matériel et au corps : chakra racine
  • développer sa capacité à vivre ses émotions, à ressentir, à vivre dans le plaisir et dans l’instant présent, à apprécier sa sexualité, à éprouver du désir au changement et à la nouveauté : chakra sacré
  • développer sa force intérieure, sa capacité à transformer les idées en action, à créer des projets avec les autres, à rayonner à l’extérieur, à différencier son égo de son soi intérieur, être en accord avec soi-même : chakra du plexus solaire
  • apprendre à s’aimer tel qu’on est, à être ouvert aux autres et à l’amour, cultiver la compassion pour soi et les autres : chakra du coeur
  • développer sa capacité d’expression, expliquer les choses telles qu’on les ressent et telles qu’on les pense, être dans la vérité vis-à-vis de soi-même et des autres, ne pas mentir ni se mentir, apprendre à s’écouter et écouter les autres : chakra de la gorge
  • développer son intuition, sa capacité à y voir clair et à savoir ce que l’on souhaite pour l’avenir, accéder à sa guidance intérieure pour faire les meilleurs choix : chakra du 3ème oeil
  • bien se comprendre soi et le monde, prendre du recul sur sa vie et avoir une vision large et non limitée des événements qui la traversent, se sentir connecté à plus grand et à un tout, connecté au monde : chakra couronne

marie milla


Qu’est-ce que la marche consciente ?

La marche consciente est un formidable outil permettant de mettre à profit une action que nous effectuons tous les jours, marcher, pour se connecter au corps grâce à la respiration et aux sensations du corps.

C’est une sorte de méditation que l’on peut effectuer lors de marches en pleine nature mais également en ville lorsque l’on se rend au travail, à la pause déjeuner, et même sur son lieu de travail !

Accessible à tous, elle est trés efficace pour se connecter au corps et faire du ménage dans sa tête.

Je vous accompagne dans cet apprentissage lors de sessions individuelles prés de chez vous mais également lors de séjours de marche et méditation que j’organise avec des professionnels de la marche.

Pour en savoir plus, lisez un exemple d’exercice de marche consciente en cliquant ici ou cliquez ici pour accéder au prochain séjour marche & yoga.

marie milla

  • Séances de yoga personnalisée pour activer les chakras
  • Coaching marche consciente
  • Création de votre routine matinale sur mesure
  • Option création vidéo personnalisée
  • Séjours marche & yoga

 

 

Marie Milla

Harmonisation de vie – Soins thérapeutiques & coaching

Soins sonores, Yoga, Méditation, Feng-shui & Développement personnel


RDV 

marie@mariemilla.com ∞ +33 6 14 09 39 71

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